Qu’est-ce que le yoga du rire ?
Le yoga du rire, c’est l'équilibre entre le corps et l'esprit.
C’est une méthode anti-stress inventée par un médecin, le Docteur Madan Kataria en 1995.
Il permet un rire qui ne passe pas par l’humour, les blagues ou les sketchs.
C’est un "rire sans raison" qui vient de l’intérieur. Le rire devient l'élément déclencheur de la joie. A mesure que l'individu rit, il devient de plus en plus joyeux. Ce rire est contagieux, c'est pourquoi les séances de yoga du rire se font en groupe dans des clubs.
Le yoga du rire ou hasya yoga cultive ce que le bébé fait lorsqu’il rit.
Il faut quinze minutes de rire en continu pour que les hormones du bien-être, les fameuses endorphines, se sécrètent naturellement.
Le yoga du rire offre cette possibilité.
C’est donc très sérieux ?
Oui, ce n’est donc pas que pour rigoler ! Le hasya yoga part du principe que le corps ne fait pas la distinction entre le rire né de l'humour et le rire provoqué, voire forcé, les effets sont bénéfiques quel que soit l'élément déclencheur du rire. Derrière tout ça, il y a de vraies valeurs, de vraies vertus. Aujourd’hui, j’interviens dans les milieux professionnels. Les effets sur la santé sont très intéressants…
En riant, on atténue nos douleurs, voire même elles disparaissent. J’ajouterai que le rire modifie notre rapport aux autres. Quand on est positif, on suscite plus d’intérêt chez les autres.
Quel est le grand principe fondateur du yoga du rire ?
Le rire est libre et on l’a tous en nous. Nous avons tous une bouche, des poumons, on est tous capables de rire. Cependant, il y a des interdits qui font que l’on ne rit pas si facilement que ça. Le yoga du rire consiste à montrer que nous avons en nous ce trésor. Le yoga du rire, combine étirement, exercices de pranayama (respirations) et exercices pour susciter le rire comme objectif de réveiller et de nourrir notre enfant intérieur.
A ce jour en France, les séances durent une heure et fonctionnent toutes à peu près de la même manière : sur le principe de 4 temps :
- Réveil de l'enfant intérieur
-
Méditation du rire
- Relaxation-visualisation
- Partage
A qui s’adresse cette activité ?
Le yoga du rire est ouvert à tous.
Venez partager nos rires, nos ateliers.